Quels sont les bienfaits de la méditation au quotidien ?

Auteur : Claude Lasanté

 

De nombreuses études le démontrent, une pratique quotidienne de la méditation offre plusieurs avantages pour votre santé, y compris une baisse importante de la pression artérielle, le renforcement du système immunitaire et la réduction du stress et de la fatigue.

En fait, méditer pendant une demi-heure par jour fournit plus de repos psychologique qu'une nuit complète de sommeil. Comme vous méditez sur une base régulière, vous prenez conscience d'un sentiment agréable de bien-être ainsi qu'une plus grande énergie et créativité.

Aujourd'hui, les médecins comprennent de plus en plus que le stress est un facteur majeur concernant la plupart des maladies. Même si la méditation ne doit pas être considérée comme un remède par elle-même, les recherches ont montré qu'elle est bénéfique pour un grand nombre de problèmes de santé. Comme le stress est grandement éliminé par la méditation, votre esprit et votre corps commencent à fonctionner avec une efficacité maximale et vous retrouvez votre santé, votre vitalité et votre bonheur.

 

 

Les bienfaits de la méditation pour votre être

Nous sommes un être à trois facettes et la méditation apporte un bien-être qui touche notre corps, notre esprit et notre âme. L'âme conçoit, l'esprit crée et le corps ressent. Les trois parties de l'être ne sont pas inégaux. Chacune a une fonction, un rôle différent qui n'est pas supérieur à l'autre.

Voici les bienfaits de la méditation sur vos trois facettes de qui vous êtes :

 

5 bienfaits de la méditation pour votre corps

Avec la méditation, la physiologie subit un changement et chaque cellule de votre corps se remplie avec plus d'énergie (de prana). Cela se traduit par la joie, la paix et l'enthousiasme à mesure que le niveau d'énergie augmente dans votre corps.

Sur le plan physique, la méditation :

  1. Atténue l'hypertension artérielle.

  2. Diminue toute douleur liée à la tension, comme les ulcères, l'insomnie, les problèmes musculaires et articulaires.

  3. Augmente la production de sérotonine qui améliore l'humeur et le comportement.

  4. Améliore le système immunitaire.

  5. Augmente le niveau d'énergie, car vous obtenez une source d'énergie intérieure.

 

12 bienfaits de la médiation pour votre esprit

La méditation amène des ondes cérébrales dans un état alpha qui favorise la guérison. L'esprit devient frais, délicat et beau. Il vous nettoie et vous nourrit de l'intérieur et vous calme, chaque fois que vous vous sentez accablé, instable ou émotionnellement fermé.

Sur le plan spirituel, la méditation :

  1. Diminue l'anxiété et le stress.

  2. Améliore la stabilité émotionnelle.

  3. Augmente la créativité.

  4. Favorise le bonheur.

  5. Développe l'intuition.

  6. Calme l'esprit.

  7. Minimise les problèmes.

  8. Aiguise l'esprit par la concentration et se dilate par la relaxation.

  9. Réduit la tension, la colère et la frustration.

  10. Apporte plus de confiance en soi.

  11. Équilibre l'esprit avec le corps et la conscience.

  12. Fait prendre conscience que votre attitude est la cause de votre bonheur.

 

4 bienfaits de la méditation pour votre âme

La méditation n'a pas de religion et peut être pratiquée par n'importe qui, peu importe sa foi. Se connecter avec l'Univers permet de comprendre le dessein de la vie, l'évolution de la conscience et notre relation avec le Créateur.

Sur le plan de l'âme, la méditation :

  1. Cherche à fusionner, à unir sans effort notre être avec l'infini ou l'éternité.

  2. Reconnaît que tout est relié et rien n'est séparé dans l'univers.

  3. Harmonise notre joie et notre paix intérieure en relation avec le Créateur.

  4. Apporte la connaissance de soi de façon naturelle en acceptant tout sans porter de jugement.

 

 

Comment profiter des bienfaits de la méditation ?

Si vous voulez profiter des bienfaits de la méditation, une pratique régulière est nécessaire. Cela ne prend que quelques minutes tous les jours. Une fois que vous êtes imprégné dans cette routine quotidienne, la méditation devient le meilleur moment de votre journée !

La méditation est comme une semence. Quand vous cultivez une graine avec amour, plus elle va fleurir.

Les gens occupés et de tous les milieux sont reconnaissants de pouvoir s'arrêter et profiter d'une pause rafraîchissante de quelques minutes de méditation à chaque jour afin de se retrouver avec eux-mêmes et enrichir leur vie.

 


J'AI BESOIN D'INFORMATION POUR...


Chaque mois, vous recevez des informations sur le yoga et la méditation

JOIGNEZ NOTRE GROUPE DE GENS SEREINS

Nom :     Email :