UNE PAUSE NATURE ET MÉDITATION

FAITES LE VIDE et détendez votre esprit, grâce aux mantras et aux sons sacrés.

VIVEZ PLEINEMENT vos mouvements et vos sensations quand vous marchez.

PARTAGEZ des moments forts et des temps de convivialité, dans un cadre exceptionnel.

 

 

À qui s'adresse ce stage
Ce stage s’adresse à toutes les personnes désireuses de s’accorder une pause, se détendre profondément et mieux se connaître. Aucune connaissance du yoga ni du chant n’est nécessaire.

Ce que vous ferez et ce que cela vous apportera
Guidés par Pierre-Pascal, professeur et formateur en Yoga du Son, vous apprendrez à calmer votre mental, à écouter vos sensations et à faire le vide en vous. Mouvement après mouvement, séance après séance, vous entrerez progressivement dans la profondeur de vos sensations dans les postures de yoga et dans les sons. A travers votre ressenti vous observerez avec joie votre voix s’ouvrir, gagner en puissance et en stabilité. Vous vous relierez à votre nature spontanée et paisible, et vous découvrirez la joie toujours renouvelée d’écouter le silence intérieur.

Sous la conduite de Christophe, professionnel de la montagne et du yoga, formé à la marche afghane à l’Ecole de la marche (Daniel Zanin), vous marcherez avec bonheur dans la nature. Votre attention concentrée sur vos gestes, vous évoluerez dans l’univers des sensations qui se présentera à vous. En suivant les conseils bienveillants de Christophe, lors de cette semaine vous découvrirez progressivement de quelle façon votre corps marche, comment il respire et comment vous évoluez dans votre environnement. Grâce à ces expériences où vous redécouvrirez le geste de la marche, vous serez durablement plus sensibles à ce geste : vous marcherez en étant plus détendu, en respirant mieux et en étant plus à l’écoute de vous-mêmes et de l’extérieur.

Date
Stage de 5 jours : Du 21 au 25 juillet 2018.

Lieu
Le Château Partagé, 73610 Le Guicherd, Dullin

Tarifs de la formation
Jusqu'au 21 mai 2018 : Tarif réduit 390 €
Après le 21 mai 2018 : 440 €

Contact
Pierre-Pascal Baron, Tél.: +33 6 77 97 75 07, email pierrepascal@yogasonmeditation.com

Conditions d’inscription
Age minimum 18 ans.

 

Description de la formation

Pédagogie
Vous allez apprivoiser votre voix, apprendre à vous détendre et vous relier à vos ressources intérieures à travers elle. Vous apprendrez à vous alléger, vous énergétiser et entrer en état de méditation grâce à des techniques de souffle et au chant de mantras.
Avec la marche, vous unifierez vos gestes avec votre respiration, augmenterez la conscience de vos mouvements, évoluerez avec joie dans la nature.

Pratique
Yoga du son : relaxation, technique vocale, chant harmonique, techniques de centrage, mouvements en conscience, énergétisation, expansion de la conscience et méditation.
Yoga de la marche : Présence au souffle, les techniques de respiration dans la marche, le centre de gravité, le geste de la marche, l'instant présent, éveil des sens, la présence à la marche et au lieu..

Contenu
Matin : Yoga de la marche (3 heures de pratique) dans la nature des environs du lac d’Aiguebelette.
Après-midis : Yoga du son (3 heures de pratique) dans la salle de pratique du Château Partagé.

Programme
Jour 1 : Relaxation et allègement avec les sons.
Jour 2 : La respiration dans la marche / S'alléger et s'énergétiser avec les sons.
Jour 3 : Comment poser le pied au sol / Du corps physique au corps de conscience.
Jour 4 : L’enracinement dans la Terre (optionnel), chants.
Jour 5 : Clés pour prolonger l'expérience après le stage, séance complète de Yoga du son, chants.

Matériel nécessaire
Pour le Yoga du Son : Prévoir une tenue ample et confortable, des chaussettes, si possible un tapis et un support pour l’assise (coussin, zafu ou banc). Nous prévenir si besoin que nous fournissions le tapis et/ou un zafu.
Pour la marche : Vêtements pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un sous-pull à manches courtes en matière respirante (fibre creuse).
- une veste chaude type polaire.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.

 

Hébergement et repas

Lieu
Le Château Partagé, 73610 Le Guicherd, Dullin, labellisé Accueil Paysan : http://www.lechateaupartage.fr/
Tél.: 06 18 67 31 97

Tarifs d'hébergement
Pension complète : 224 € (arrivée la veille + dîner : 41 €)

Dispositions d'hébergement
Chambres de 2 à 5 personnes (une salle de bain par chambre).
Les lits sont équipés d'un drap de dessous et d'une taie d'oreillers mais vous devez amener votre drap-sac.
Possibilité de location drap de dessus et serviette de bain : 10 € par personne.

Repas
Tous les repas sont inclus. Les repas et le petit-déjeuner sont préparés par nos hôtes. Les repas sont végétariens, BIO et la plupart des ingrédients proviennent d’un circuit local (rayon de 30 km)
Le repas de midi, plus léger, pourra être pris dans la nature ou sur place. Si vous avez un régime particulier (végétarien, sans laitage, sans gluten), mentionnez-le dans la fiche d’inscription.

Comment s'y rendre
En train depuis Paris : 4h (Gare de Lyon - Lépin le Lac).
En train depuis Lyon : 1h (Lyon - Lépin le Lac).
Nous viendrons vous chercher à la gare : Précisez votre horaire d’arrivée quand vous le connaissez.


 

Inscription par courrier :

Veuillez télécharger ce bulletin d'inscription en format PDF.

 

Inscription en ligne :

Veuillez remplir le formulaire suivant pour réserver votre formation de méditation avec les sons. Une fois le formulaire envoyé, nous vous enverrons une demande de paiement par Paypal selon vos requêtes désirées.

 

IDENTIFICATION

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TYPE DE SÉANCE

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ACOMPTE ET PAIEMENT

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COMMENTAIRES OU PRÉCISION

 

Acompte pour la réservation

Nous demandons un acompte de 30 % pour réserver votre place, par chèque à l'ordre de AMY à envoyer à : Association Mantra Yoga et Arts de la Voix - 20 La Retière - 44850 Saint Mars du Désert, ou par Paypal. L'acompte payé indique votre confirmation.

 

Paiement final

Pour le paiement final, nous vous demandons de payer la totalité sur place, dès le premier jour du stage.

 

Remboursement et garanties

Vous pouvez annuler votre réservation en tout temps et suffisamment à l'avance afin de laisser votre place à d’autres, et ainsi ne pas causer de préjudices à personne.

Si après un cours ou un stage, vous n'êtes pas satisfait du yoga du son, vous pouvez nous faire une demande de remboursement par écrit en nous faisant part des difficultés ou des problèmes rencontrés.